Koszyk

Koszyk jest pusty

Trening i zdrowie

Trening rowerowy to codzienność każdego profesjonalnego kolarza. Pozwala zachować doskonałą formę oraz zadbać o swoje zdrowie. Pojawia się jednak kluczowe pytanie: jak powinien wyglądać profesjonalny trening? W zakładce Trening i zdrowie znajdziesz zbiór praktycznych informacji na temat jakości i czasu treningu. Dowiesz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta, co robić, aby zachować dobrą kondycję i zdrowie na długie lata, a także jakie są efekty jazdy na rowerze. Porady naszych ekspertów pozwolą mądrze zadbać o formę poprzez prawidłowe żywienie, wzmacnianie organizmu i przede wszystkim profesjonalnie zaplanowany trening.

Najnowsze artykuły

Trening i zdrowie

Wpływ jazdy na rowerze na kondycję umysłową

03.10.2019

Jazda na rowerze poprawia kondycję oraz stan naszego zdrowia. Warto wiedzieć, że regularne pedałowanie ma też pozytywny wpływ na sprawność umysłową.

Trening i zdrowie

Jak pozbyć się zakwasów po jeździe rowerem - sposoby i porady

03.09.2019

Zakwasy wywołane jazdą na rowerze są bardzo uciążliwe. Ból, który im towarzyszy ...

Trening i zdrowie

Spinning rowerowy – co daje trening?

03.06.2019

Spinning to doskonała alternatywa dla jazdy na rowerze, kiedy za oknem słota i z...

Trening i zdrowie

Obóz treningowy – jaki wybrać?

22.04.2019

Obóz rowerowy to ciekawa alternatywa dla treningów na własnym podwórku. Bartek H...

Pozostałe artykuły - strona 1

  • Drętwienie rąk podczas jazdy rowerem – przyczyny, zapobieganie

    28.03.2019

    Przygodę kolarską potrafi zakłócić wiele rzeczy, w tym drętwienie rąk podczas jazdy rowerem. Jak radzić sobie z mrowieniem dłoni?

  • Wirtualny trening – Zwift i inne gry rowerowe

    25.01.2019

    Wirtualny trening kolarski znacznie urozmaica ćwiczenia na trenażerze. Jedną z popularnych aplikacji jest Zwift, ale istnieją też inne. W wielu odnajdziemy grafikę 3D i różne udogodnienia – jaki soft wybrać?

  • Do czego służy protokół ANT+?

    17.10.2018

    Dzisiejsza elektronika rowerowa pozwala w pełni skomunikować ze sobą wszystkie urządzenia. Jak to jest możliwe i czy produkty wszystkich marek da się ze sobą parować? Zapraszamy do lektury, czym jest protokół Ant+.

  • Ból kolan po jeździe na rowerze

    30.08.2018

    Sport to zdrowie, jednak niewłaściwa pozycja lub zbyt intensywny trening względem aktualnej kondycji mogą skończyć się bólem kolan po jeździe na rowerze. Jak się przed nim uchronić?

  • Kadencja na rowerze - co to jest i jak jeździć prawidłowo?

    29.08.2018

    Na prawidłową technikę jazdy wpływ ma między innymi kadencja. Co ona oznacza, czym ją mierzyć i jaki ma wpływ na wynik jazdy? Sprawdź, co o znaczeniu kadencji mówi Bartosz Huzarski.

  • Jak jeździć wydajniej na rowerze?

    22.08.2018

    Praktyka czyni mistrza. Nie inaczej jest na dwóch kółkach. Odpowiednia technika jazdy, prawidłowo dobrany sprzęt oraz dobrze skomponowane treningi to klucz do osiągnięcia lepszej wydajności na rowerze. Co jeszcze wpływa na nasze wyniki kolarskie?

  • Odzież i opaski kompresyjne – korzyści dla sportowca

    10.08.2018

    Opaski kompresyjne stosowane są przez triathlonistów i biegaczy. Czy ich popularność idzie w parze z użytecznością? Poznaj rodzaje odzieży kompresyjnej, ich wady, zalety i dowiedz się, kiedy i czy warto stosować kompresję.

  • Jak przygotować się do zawodów? 5 porad Bartka Huzarskiego

    30.04.2018

    Przygotowanie do ważnych zawodów kolarskich warto rozpocząć kilka tygodni lub miesięcy wcześniej. Jak zaplanować ostatnie dni i godziny przed startem, aby osiągnąć najlepszy wynik? Bartosz Huzarski ma na to swoje sposoby!

  • Dieta kolarza - co jeść przed treningiem, co jeść po treningu?

    21.02.2018

    Dieta kolarska, obok treningu i regeneracji, jest jednym z najbardziej istotnych czynników, które mają wpływ na wyniki zawodów. Odpowiednia porcja kalorii oraz dieta uwzględniająca prawidłowy stosunek składników odżywczych, witamin i minerałów stanowią podstawę zwiększenia efektywności jazdy na rowerze.